Vitamíny

V této kategorii naleznete: vitamín C, D3+K2, vitamíny skupiny B, vitamín E, A, K, a také kombinace multivitamínů. Vše vybíráno s důrazem na čisté složení a praktické dávkování.

Rychlý výběr vitamínů podle cíle:

• Imunita a ochrana buněk: vitamin C, D3, A, E
• Kosti & zuby: vitamín D3 + K2
• Energie & nervy: B-komplex (B1, B6, B12)
• Pokožka, vlasy, zrak: vitamin A, biotin, niacin
• Krvetvorba & únava: B12, kyselina listová (B9)
• Antioxidační ochrana: C + E + A (jako betakaroten)

Čemu se vyhnout / načasování:

• Tukorozpustné vitamíny (A, D, E, K): vždy s jídlem obsahujícím tuky.
• B-komplex: ideální ráno nebo dopoledne (může dodat energii).
• Vitamin C: lépe rozdělit do více menších dávek během dne.
• D3+K2: kombinujte spolu as vápníkem pro lepší využití.
• Nepřehánět dávky: některé vitamíny (A, D, E, K) se ukládají v těle → držet se doporučeného dávkování.

Rychlé tipy "kdy a jak":

• C ráno a odpoledne – lépe v menších dávkách.
• D3 + K2 s hlavním jídlem obsahujícím tuk.
• B-komplex ráno – energizující efekt.
• E s jídlem – lepší vstřebávání v kombinaci s tuky.
• Multivitamin ráno nebo během dne, ne na prázdný žaludek.