Trávicí problémy - Výpredaj

Trávicí problémy mohou mít velmi rozdílný charakter – od nadýmání, pálení žáhy a pocitu těžkosti po jídle až po zácpu, průjem, citlivé střevo nebo nechutenství.

V této kategorii najdete produkty rozdělené podle konkrétního typu trávicích obtíží – bylinné čaje a extrakty, trávicí enzymy, probiotika, prebiotika, vlákninu a další doplňky podle složení, formy, dávkování a doporučení výrobce.

Zobrazit více

Trávení není jedna funkce a „něco na trávení“ proto nemusí být vždy dobrým způsobem výběru. Úplně jinou potřebu má člověk, kterého po jídle nadýmá, jinou ten, koho pálí žáha, a jinou člověk s nepravidelným vyprazdňováním nebo citlivým střevem.

Prvním krokem by proto mělo být co nejpřesnější pojmenování problému. Až poté má smysl porovnávat konkrétní byliny, trávicí enzymy, probiotické kultury, vlákninu nebo další složky. Správně zvolený produkt nemusí být ten s nejdelším složením, ale ten, který nejlépe odpovídá konkrétní potřebě.

Jaký trávicí problém řešíte?

Začněte podle příznaku, který vás trápí nejvíce. Jednotlivé kategorie se mohou částečně překrývat, ale každá z nich má odlišný hlavní nákupní záměr.

1. Nadýmání a plynatost

Pro situace, kdy po jídle nebo během dne převládá nafouklé břicho, zvýšená tvorba plynů nebo nepříjemný tlak v oblasti břicha.

Typické složky: fenykl, kmín, anýz, máta, probiotické kultury, enzymy nebo kombinované bylinné směsi.

2. Reflux a pálení žáhy

Kategorie pro lidi, kteří řeší pálení za hrudní kostí, návrat kyselého obsahu nebo nepříjemný pocit po jídle související s refluxem.

Při výběru sledujte: mechanismus produktu, načasování užívání a to, zda je určen ke krátkodobému nebo pravidelnějšímu používání.

3. Těžké trávení a plnost po jídle

Pro lidi, kteří mají po jídle pocit těžkosti, nadměrné plnosti nebo pocit, že jídlo zůstává dlouho „ležet v žaludku“.

Typické možnosti: trávicí enzymy, hořké rostliny a extrakty jako artyčok, pampeliška, hořec nebo kombinované bylinné přípravky.

4. Zácpa a pravidelné vyprazdňování

Při nepravidelném vyprazdňování má smysl sledovat nejen doplněk, ale také množství vlákniny, tekutin, pohybu a celkový denní režim.

Typické možnosti: rozpustná a nerozpustná vláknina, psyllium, prebiotika, probiotické kultury a další produkty podle složení.

5. Průjem

Při krátkodobé řídké stolici je důležitý především dostatečný příjem tekutin a minerálů a sledování příčiny a průběhu obtíží.

Podle situace: rehydratační přípravky, probiotické kultury nebo další produkty určené k podpoře střevního komfortu.

6. Citlivé střevo a trávicí komfort

Pro lidi s citlivým trávením, kolísavým střevním komfortem nebo opakovanými trávicími obtížemi bez potřeby vázat výběr na konkrétní diagnózu.

Typické možnosti: probiotika, prebiotika, vláknina, bylinné směsi a produkty zaměřené na střevní prostředí a trávicí komfort.

7. Nechutenství

Pro období snížené chuti k jídlu, kdy hledáte jednoduchý způsob, jak podpořit běžný trávicí režim a přirozenou chuť k jídlu.

Typické možnosti: hořké byliny, bylinné extrakty a tradiční trávicí směsi podle složení a doporučeného použití.

Jak si vybrat produkt na trávení?

Nejprve určete hlavní problém. Produkt na zácpu, reflux nebo nadýmání může fungovat úplně jiným způsobem. Obecné označení „na trávení“ proto není při výběru dostatečné.
U enzymů sledujte konkrétní enzymy a jejich aktivitu. Amyláza, proteáza a lipáza štěpí odlišné složky potravy. U laktózy má význam laktáza a u některých dalších složek potravy mohou být důležité jiné specifické enzymy.
U probiotik sledujte kmeny, ne pouze počet miliard. Rozdíl může být v konkrétních použitých mikroorganismech, množství živých kultur, stabilitě výrobku i doporučeném použití.
U vlákniny začínejte rozumně. Prudké zvýšení jejího příjmu může zejména zpočátku zvýšit nadýmání. U vlákniny je zároveň důležitý dostatečný pitný režim.
U bylinných produktů sledujte konkrétní rostliny. Fenykl, máta, artyčok, pampeliška, zázvor nebo hořké rostliny nemají stejné tradiční použití a nemusí být vhodné při každém typu trávicích obtíží.
Při refluxu dávejte pozor na zdánlivě univerzální „trávicí“ byliny. Ne vše, co se tradičně používá na trávení, musí být vhodné při pálení žáhy nebo návratu žaludečního obsahu.
Zkontrolujte ostatní doplňky a léky. U více produktů se mohou překrývat bylinné extrakty, minerály, vláknina nebo další účinné látky.

Malé změny, které trávení často ocení

Jezte pomaleji. Rychlé jedení podporuje polykání vzduchu a může zhoršovat pocit nadýmání a plnosti.
Nepodceňujte velikost porcí. Velká a velmi tučná jídla mohou být náročnější na trávení a u citlivých lidí zhoršovat reflux nebo pocit těžkosti.
Sledujte své spouštěče. Někomu vadí sycené nápoje, jinému větší množství cibule, luštěnin, alkoholu, velmi tučná jídla nebo konkrétní sladidla.
Myslete na tekutiny. Pitný režim je důležitý zejména při zvýšeném příjmu vlákniny, zácpě a při průjmu.
Pohyb pomáhá i trávení. Pravidelná chůze a běžná fyzická aktivita podporují přirozený denní režim a střevní motilitu.
Neměňte najednou všechno. Při citlivém trávení je praktičtější upravit jednu věc a sledovat reakci než současně měnit jídelníček a přidat několik doplňků.
Všímejte si souvislostí. Trávení může ovlivnit stres, spánek, cestování, změna jídelníčku, antibiotika i jiné léky.

Probiotika, enzymy, vláknina nebo bylinky?

Neexistuje jedna skupina doplňků, která by byla nejlepší pro všechny trávicí problémy. Probiotika se zaměřují na střevní mikrobiální prostředí, prebiotika a vláknina souvisejí také s konzistencí stolice a výživou střevních mikroorganismů a trávicí enzymy se podílejí na rozkladu jednotlivých složek potravy.

Bylinné produkty představují další širokou skupinu. Fenykl, kmín a anýz se tradičně spojují zejména s trávicím komfortem a plynatostí, zatímco hořké rostliny se používají spíše při pocitu pomalého nebo těžkého trávení. Proto má u bylin větší význam konkrétní složení než obecné označení produktu „na trávení“.

Při výběru tedy sledujte zejména typ problému, účinné složky, jejich množství v denní dávce, způsob užívání, délku používání, věková omezení a případné kontraindikace. Při citlivém trávení bývá často výhodnější začít jednodušším produktem než kombinovat několik přípravků najednou.

Kdy trávicí obtíže nepatří pouze do e-shopu?

Doplňky stravy a bylinné produkty nenahrazují diagnostiku ani léčbu onemocnění. Lékařskou konzultaci neodkládejte při silné nebo opakované bolesti břicha, krvi ve stolici nebo černé stolici, nevysvětlitelném hubnutí, přetrvávajícím zvracení, problémech s polykáním, vysoké horečce, příznacích výrazné dehydratace nebo při nových a dlouhodobě přetrvávajících trávicích obtížích. Zvýšenou opatrnost doporučujeme také u dětí, v těhotenství, během kojení, při chronických onemocněních a při pravidelném užívání léků.

Pokud víte, co vás trápí nejvíce, vyberte si konkrétní podkategorii – nadýmání a plynatost, reflux a pálení žáhy, těžké trávení a plnost po jídle, zácpu, průjem, citlivé střevo nebo nechutenství. Tak se dostanete k užšímu výběru produktů, které svým složením a určením nejlépe odpovídají dané potřebě.

Podkategorie (7)