Probiotika a živé kultury - Akce

Kvalitní probiotické produkty by měly mít jasně uvedeno, jaké mikroorganismy obsahují. Nestačí pouze obecné označení „laktobacily“ nebo „bifidobakterie“ — výhodou je přesné označení kmenů, množství CFU v doporučené denní dávce a informace o skladování.

Probiotika mohou být ve formě kapslí, tablet, prášků, kapek nebo praktických kombinací s prebiotiky. Některé produkty jsou určeny spíše pro každodenní užívání, jiné na cestování, období po antibiotikách nebo pro konkrétní věkové skupiny. Výběr proto přizpůsobte složení, dávkování a doporučení výrobce.

Při vážných onemocněních, výrazně oslabené imunitě, užívání léků, v těhotenství, při kojení nebo při výběru probiotik pro děti doporučujeme konzultaci s lékařem nebo lékárníkem. Při antibiotikách dodržujte časový odstup podle etikety nebo doporučení odborníka.

Rychlý výběr podle situace

• Každodenní užívání: probiotika se stabilním složením a jasně uvedenými kmeny.
• Po antibiotikách: produkty vybírejte podle konkrétních kmenů, dávkování a doporučení na etiketě.
• Cestování: praktické formy s jednoduchým dávkováním a vhodným skladováním.
• Citlivější trávení: začněte opatrně a sledujte toleranci produktu.
• Děti: vybírejte pouze produkty, které jsou dávkováním a formou vhodné pro dětský věk.
• Synbiotika: kombinace živých kultur a prebiotické vlákniny v jednom produktu.

Na co se dívat při výběru

• Konkrétní kmeny: výhodou je, když výrobce uvádí přesné označení mikrobiálních kmenů, nejen obecný název bakterií.
• CFU v denní dávce: porovnávejte množství živých kultur v doporučené denní dávce, ne pouze v jedné kapsli.
• Stabilita produktu: sledujte, zda produkt vyžaduje speciální skladování nebo ochranu před teplem a vlhkostí.
• Forma produktu: kapsle jsou praktické, prášky nebo kapky mohou být vhodnější pro děti nebo lidi, kteří neradi polykají kapsle.
• Složení: při citlivém trávení sledujte sladidla, aromata, laktózu, lepek, inulin nebo další přídatné látky.
• Vhodnost pro věk a situaci: jiný produkt může dávat smysl pro dospělého, dítě, cestování nebo období po antibiotikách.

Praktické tipy k užívání

• Při antibiotikách: dodržujte odstup podle etikety nebo doporučení lékaře či lékárníka.
• Při citlivém trávení: nové probiotikum zavádějte postupně a sledujte reakci trávení.
• Skladování: dodržujte doporučení výrobce, zejména u produktů citlivých na teplo nebo vlhkost.
• Nekombinujte zbytečně více produktů najednou: u probiotik je lepší vědět, co konkrétně užíváte a proč.
• Dlouhodobé užívání: sledujte složení, dávkování a to, zda produkt dává smysl vedle vaší stravy a životního stylu.