7 účinků kořene rostliny Maca

Maca - známá také jako "brazilský ženšen" je pro mnohé potravinou 21. století.

Její užívání se v posledních letech dost zpopularizovalo a pro mnohé je odpovědí na problémy současné doby, jakými jsou stres, chronická únava a vyčerpání, problémy s potencí, prostatou, zda sníženým libidem nebo plodností.

A v dnešním článku se podíváme právě na její hlavní benefity, jak jinak, podpořené relevantními výzkumy.

"Peruánska viagra" Maca

Čtete správně. Maca bývá pro své účinky a působení často označována také jako "peruánská viagra" nebo "peruánský ženšen". Je prastarou léčivou rostlinou pocházející z peruánských And, která se pěstuje zejména v náhorních plošinách středního Peru v nadmořské výšce 3500 - 4500 m. n. m.

Je jednou z nejstarších a nejvyšší rostoucích rostlin na světě. Její jedlý kořen je podobný ředkvi, má specifickou sladkou chuť a aroma a patří mezi základní složky potravy u místního obyvatelstva. Existuje v několika barvách, od bílé až po černou.

Kořen z máky je obyčejně sušený a konzumovaný v práškové formě. Také je k dispozici v kapslích a jako tekutý extrakt, přičemž kvůli její specifické zemité chuti mnoho lidí upřednostňuje právě její  taštičkové formu.

Zásluhou peruánského kosmonauta Carlose Ismaela Noriega využívá NASA Macu jako doplněk výživy kosmonautů. Vědci z NASA zjistili, že velmi pozitivně ovlivňuje jejich celkový fyzický stav, a zároveň napomáhá udržovat jasnou mysl a reflexy důležité pro náročné mise.

7 hlavních účinků "peruánské viagry" Maca

1. Zvyšuje libido u mužů a žen

Pokles libida (sexuchtivosti) je stále běžnějším problémem už iu poměrně mladých lidí, v důsledku čehož stoupá zájem o bylinky a rostliny řešící daný problém. Výzkum z roku 2010, který zahrnoval čtyři randomizované klinické studie s celkovým počtem 131 účastníků prokázal, že maca zlepšuje sexuální touhu po nejméně 6 týdnech užívaní. Je tedy bezpochyby rozumnou volbou při zníženom libide mužov aj žien.

2. Má potenciál zvyšování plodnosti u mužů

Pokud jde o mužskou plodnost, kvalita a kvantita spermií jsou její klíčovými faktory. Nedávné vyhodnocení pěti menších stúdií, že maca zlepšuje kvalitu semene u neplodných i zdravých mužů. Jednou z prozkoumaných studií byla studie s devíti zdravými muži. Po 4-měsíční konzumaci máky výzkumníci u nich zjistili zvýšení objemu, počtu a pohyblivosti spermií.

3. Maca zlepšuje výkon paměti a schopnost učení

Maca může zlepšit fungování mozku, o čem už dávno věděli obyvatelé Peru, kteří ji dávali dětem na zlepšení jejich výkonů ve školeVe studiích provedených na zvířatech maca zlepšila učení a paměť u hlodavců, kteří měli poruchy paměti. V této souvislosti je černá maca účinnější než jiné odrůdy.

4. Má adaptogenní vlastnosti a snižuje chronickou únavu

Maka má adaptogenní vlastnosti, díky kterým dokáže zmírnit stres a dopady stresových faktorů a redukuje stupeň apatie mysli. Je velmi zajímavou volbou pro vysoce vytížené lidi a lidi trpící tzv. syndromem chronické únavy.

5. Může snížit velikost prostaty

Prostata je žláza, která se nachází jen u mužů. Rozšíření prostaty, známé také jako benigní prostatická hyperplazie (BPH), je běžné u stárnoucích mužů. Zvětšená prostata může způsobit různé problémy s močením, protože obklopuje trubku, kterou se z těla odstraňuje moč.

Zajímavé je, že několik studií, zatím provedených pouze na hlodavcích naznačují, že červená maka snižuje velikost prostaty. Účinek červené máky na prostatu je spojen s jejím vysokým množstvím glukosinolátů. Tyto látky jsou také spojeny se sníženým rizikem rakoviny prostaty.

6. Pomáhá zmírnit příznaky menopauzy

Menopauza je čas v životě ženy, kdy se jí menstruační cykly zastaví natrvalo. Přirozený úbytek estrogenu, který se vyskytuje během této doby, může způsobit řadu nepříjemných symptomů, jakými jsou návaly horka, vaginální suchost, výkyvy nálady, problémy se spánkem a podrážděnost.

Na základě výsledků čtyř studií ženy v menopauze, maca pomohla zmírnit symptomy menopauzy, včetně návalů horka a přerušovaného spánku. Zkušenosti z mého okolí jim dávají za pravdu.

Kromě toho studie na zvířatech naznačují, že maca může pomoci chránit zdraví kostí. A ženy mají vyšší riziko osteoporózy právě po menopauze. 

7. Zlepšuje duševní pohodu a náladu

Maca může zlepšit duševní pohodu a náladu snížením deprese a úzkosti, zejména u žen v menopauze. Obsahuje totiž rostlinné sloučeniny zvané flavonoidy, o kterých se předpokládalo, že jsou alespoň částečně zodpovědné za tyto psychologické přínosy.

Jak užívat Macu?

Užívání máky je velmi jednoduché. Je ji možné užívat jako doplněk ve formě kapslí nebo jako prášek přidat do smoothies, ovesných vloček, jogurtů atd.

Optimální dávka máky pro lékařské použití nebyla striktně stanovena. Avšak dávka prášku použitého ve studiích se obecně pohybuje od 1,5 do 5 gramů denně. Nejpoužívanějším typem macy, je žlutá maka.

Protože maka je tzv. superpotraviny, může se používat i ve větších množstvích než jiné léčivé byliny. Rovněž lze užívat delší dobu bez škodlivých vedlejších účinků.

Mějte se krásně, komentujte, lajkujte a šiřte poznání do světa. :-)

Zdroje:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20691074 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12472620 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27621241 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11753476/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27648102 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20090350 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16796734/  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15661081/  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21840656 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19689071  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18784609

Napsat komentář
Uživatelská anketa

Čo nám najviac škodí?

Nejnovější příspěvky