Slovensky (EUR)Adaptogeny, stres a mentální výkon - Končící expirace
Adaptogeny, stres a mentální výkon jsou kategorie pro lidi, kteří hledají podporu při psychické zátěži, náročném pracovním tempu, únavě z přetížení, potřebě lepšího soustředění nebo večerního uvolnění.
Najdete zde adaptogeny, bylinné extrakty, aminokyseliny, medicinální houby, vitamíny a další doplňky stravy zaměřené na psychickou pohodu, odolnost při zátěži, mentální energii, koncentraci a relaxaci.
Zobrazit více
Tato kategorie spojuje více typů produktů, které se používají v období, kdy je organismus vystaven vyšší psychické, pracovní nebo mentální zátěži. Některé produkty se hodí spíše na den, jiné na večer nebo jako součást dlouhodobější rutiny.
Jak se v této kategorii rychle zorientovat?
Produkty v této kategorii se liší hlavně podle toho, zda hledáte odolnost při zátěži, klidnější tempo nebo soustředění během dne.
1. Adaptogeny
Vhodné zejména při dlouhodobější zátěži, náročném tempu a potřebě podpořit vnitřní rovnováhu.
Příklady: ashwagandha, rhodiola, ženšen, schizandra, eleuterokok, maca.
2. Psychická pohoda
Produkty zaměřené na relaxaci, klidnější denní rutinu a období zvýšené psychické zátěže.
Příklady: šafrán, meduňka, kozlík lékařský, hořčík, vitamíny B, L-theanin, GABA.
3. Soustředění a výkon
Vhodné při práci, učení, rozhodování nebo delší mentální aktivitě během dne.
Příklady: bacopa, rhodiola, hericium, L-theanin, cholin, kofein, zelený čaj.
Jak si vybrat podle potřeby?
- Na dlouhodobou psychickou zátěž se často vybírají adaptogeny, například ashwagandha, rhodiola nebo ženšen.
- Na soustředění během dne mohou dávat smysl produkty s bacopou, rhodiolou, hericiem, L-theaninem, cholinem nebo kofeinem.
- Na večerní uvolnění se častěji volí jemnější produkty s meduňkou, kozlíkem lékařským, hořčíkem, GABA nebo L-theaninem.
- Při únavě z přetížení se vyplatí sledovat také příjem vitamínů skupiny B, hořčíku, železa, vitamínu D a celkový režim spánku, stravy a odpočinku.
Při výběru sledujte hlavně složení, denní dávku, standardizaci extraktu, formu produktu, čas užívání a doporučení výrobce. Rozdíl může být i v tom, zda jde o samostatnou účinnou látku, bylinný extrakt, aminokyselinu, houbový produkt nebo kombinovanou směs více látek.
Důležité upozornění
Doplňky stravy v této kategorii nejsou náhradou spánku, odpočinku, pestré stravy ani řešením dlouhodobého vyčerpání. Pokud pociťujete výrazný stres, úzkost, poruchy spánku, dlouhodobou únavu, změny nálady, užíváte léky, jste těhotná, kojíte nebo vybíráte produkt pro dítě, doporučujeme výběr vhodného produktu konzultovat s lékařem nebo lékárníkem.
